Erst Kaffee trinken, dann ein Nickerchen? Der sogenannte "Coffee Nap" kann deine Leistungsfähigkeit deutlich steigern. Für bestimmte Links in diesem Artikel erhält BUNTE.de eine Provision vom Händler. Alle vermittlungsrelevanten Links sind mit einem Icon gekennzeichnet. Mehr ANZEIGE Kaffee ist das Lieblingsgetränk der Deutschen. Auch du trinkst ihn vielleicht jeden Tag. Morgens, wenn du aufwachst, willst du Kaffee. Und auch am Nachmittag lässt du dir einen Kaffee aus der Kaffeemaschine, um wach zu bleiben. Es klingt verrückt, aber es gibt ihn: den "Coffee Nap". Das ist ein Nickerchen nach dem Kaffeetrinken. Coffee Nap: Kann das funktionieren? Der Begriff kommt aus dem Biohacking-Trend. Dabei geht es darum, mehr aus dem eigenen Körper herauszuholen. Die Idee ist einfach: Nach dem Kaffee am Nachmittag oder zwischendurch legst du dich kurz hin. Vielleicht machst du das ja schon. Aber hast du jemals daran gedacht, vorher Kaffee zu trinken? Das klingt erst einmal komisch, aber es macht Sinn. Koffein wirkt erst nach 20 Minuten, und das ist die ideale Dauer für ein Nickerchen. Machst du nach dem Kaffee ein Nickerchen, wachst du mit doppeltem Energieschub auf. Koffein ähnelt dem Botenstoff Adenosin, der für Müdigkeit sorgt. Wenn du lange wach bist, sammelt sich mehr Adenosin in deinem Körper an und du wirst müde. Wenn du ein Nickerchen machst, werden die Adenosin-Rezeptoren in deinem Gehirn wieder frei, und das Koffein kann wirken.