« Partir en vacances avec des enfants est très amusant, mais ça peut aussi être beaucoup à gérer », a expliqué l’influenceuse américaine Rachael Shepart-Ohta. PARENTALITÉ - On a beau compter les jours jusqu’aux vacances, elles ne sont pas toujours synonymes de repos. Notamment pour les parents – particulièrement les mères, soulignent les statistiques : de la logistique pour déplacer toute la famille, à la charge mentale accrue, en passant par le besoin d’occuper ses enfants une fois sur place, il peut être difficile de trouver un moment pour ouvrir un livre ou faire une sieste. Comment se dégager du vrai temps de repos tout en assurant une bonne répartition du temps passé avec les enfants entre les parents ? L’influenceuse américaine Rachael Shepart-Ohta, connue sous le nom de Hey Sleepy Baby sur les réseaux sociaux, et son partenaire, ont mis en place une solution ingénieuse : ce qu’ils appellent la règle des « 30 on/30 off ». « Au bout d’un moment, pendant les vacances, j’ai regardé [mon mari] en me demandant : “Est-ce qu’on a vraiment besoin d’être là tous les deux ou... ?” » raconte la mère de trois enfants sous un post Instagram. Un questionnement qui a inspiré au couple une nouvelle organisation pendant leurs jours de congé. « Partir en vacances avec des enfants est très amusant, mais ça peut aussi être beaucoup à gérer », a souligné Rachael Shepart Ohta sur son compte Instagram début avril. Pour son conjoint et pour elle, il a été nécessaire de créer des petits temps de pause, qui les rendent « moins enclins à se parler sèchement ». Pour ce faire, le couple a donc mis en place des tours de garde des enfants. La lecture de ce contenu est susceptible d’entraîner un dépôt de cookies de la part de l’opérateur tiers qui l’héberge. Compte-tenu des choix que vous avez exprimés en matière de dépôt de cookies, nous avons bloqué l’affichage de ce contenu. Si vous souhaitez y accéder, vous devez accepter la catégorie de cookies “Contenus tiers” en cliquant sur le bouton ci-dessous. « Pendant la moitié de la journée, en général le matin, l’un d’entre nous peut se reposer, lire, ou faire ce qu’il veut, et l’autre est avec les enfants. On fait ça trente minutes, et ensuite on échange », explique la créatrice de contenu. « Parfois, nous n’allons nulle part, mais ça nous donne la possibilité de se relaxer et de ne pas être le “parent par défaut” pendant un moment. Ce que je préfère, c’est rester assise et lire en les regardant jouer tous ensemble. » Une méthode qui permet à chaque parent d’avoir ses petits moments pour souffler, mais qui n’est évidemment pas à suivre au millimètre et doit être adaptée à la situation. Comme le souligne l’instagrammeuse, également hôtesse du podcast « No one told us »(personne ne nous avait prévenus) sur la parentalité, « en fonction des âges et des périodes, trente minutes peut sembler trop long, ou trop court. Parfois, mon plus jeune enfant venait me retrouver avant que ma demi-heure soit terminée, dans ce cas, mon mari s’assurait que j’aie une autre pause plus tard ». En fonction des envies et des besoins de chacun, les trente minutes peuvent aussi être transformées en deux heures, pour avoir le temps de faire du sport par exemple. Elle précise également que la réussite de la règle des 30 on/30 off dépend du contexte : « Nous avons remarqué que c’est plus facile à mettre en place à la plage, dans un parc ou quand nous sommes dans une période de jeu ou de sieste en l’intérieur. Laisser un adulte seul avec trois enfants à la piscine ne nous semble pas sûr à ce stade, donc quand nous allons à la piscine, c’est tous ensemble. » Dans les commentaires sous son post, plusieurs mères partagent son enthousiasme. « Nous faisons ça tous les week-ends pour les deux premières heures de la journée. C’est MERVEILLEUX », partage une utilisatrice du réseau social. « Ça change tout de savoir sous combien de temps ton cerveau aura un peu de repos », abonde une autre. À voir également sur Le HuffPost : La lecture de ce contenu est susceptible d’entraîner un dépôt de cookies de la part de l’opérateur tiers qui l’héberge. Compte-tenu des choix que vous avez exprimés en matière de dépôt de cookies, nous avons bloqué l’affichage de ce contenu. Si vous souhaitez y accéder, vous devez accepter la catégorie de cookies “Contenus tiers” en cliquant sur le bouton ci-dessous. plus : Inscrivez-vous aux newsletters du HuffPost et recevez par email les infos les plus importantes et une sélection de nos meilleurs articles En vous inscrivant à ce service, vous acceptez que votre adresse mail soit utilisée par le Huffington Post, responsable de traitement, pour la gestion de votre inscription à la newsletter. Conformément à la loi du 06/01/1978 modifiée et au Règlement européen n°2016/679/UE du 27/04/2016, vous bénéficiez d’un droit d’accès, de modification, de portabilité, de suppression et d’opposition au traitement des informations vous concernant, que vous pouvez exercer auprès de dpo@groupelemonde.fr. Pour toute information complémentaire ou réclamation: CNIL